อาการหลับยาก ทำอย่างไรดี

อาการหลับยาก หรือนอนไม่หลับ 

การนอนไม่หลับ  คือ ความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียเพียงใดก็ไม่สามารถนอนหลับได้  มักจะกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่รบกวนจิตใจและกระบวนการทำงานของร่างกาย ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมากมาย

สาเหตุการนอนไม่หลับนั้น มีหลากหลายสาเหตุ และสาเหตุของการเลือกที่นอนไม่เหมาะสมกับตนเอง ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลัก ที่สำคัญเช่นกันที่เราไม่อาจมองข้ามไปได้