ไขความลับ การนอนเปลี่ยนชีวิต
-
-
เซอร์คาเดียน ริธึ่ม (circadian rhythm) หรือนาฬิกาชีวภาพในตัวของคนเรา ต่างถูกสร้างขึ้นมาในสมอง ตลอด 24 ชม. เพื่อส่งสัญญาณรอบวันไปยังอวัยวะทุกส่วนในร่างกายเราเป็นประจำทุกวัน -
ปัจจัยสองประการที่กำหนดว่า คุณอยากหลับเมื่อไร และอยากตื่นตอนไหน
-
-
-
ผลลัพธ์จากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าว่า การนอนเป็นยารักษาชีวิตให้ยืนยาว และในขณะตรงกันข้าม การอดนอน สามารถคร่าชีวิตคุณให้สั้นลงได้เช่นกัน>>> An...
-
ถ้าจะกล่าวถึงการดำเนินชีวิตของมนุษย์ เมื่อเทียบกับเครื่องยนต์ ต่างก็มีความคล้ายคลึงและแตกต่างกันหลายส่วน ในที่นี่จะขอยกเอาเรื่องของการบำรุงรักษาตนเองมาให้ท่านได้ขบคิดกันว่าจะเห็นด้...
-
