ไขความลับ การนอนเปลี่ยนชีวิต

sleep for life
- เซอร์คาเดียน ริธึ่ม (circadian rhythm)
  
  เซอร์คาเดียน ริธึ่ม (circadian rhythm) หรือนาฬิกาชีวภาพในตัวของคนเรา ต่างถูกสร้างขึ้นมาในสมอง ตลอด 24 ชม. เพื่อส่งสัญญาณรอบวันไปยังอวัยวะทุกส่วนในร่างกายเราเป็นประจำทุกวัน
- ถึงเวลาที่ควรนอนแล้ว จะรู้ได้อย่างไร
  
  ปัจจัยสองประการที่กำหนดว่า คุณอยากหลับเมื่อไร และอยากตื่นตอนไหน
sleep repair
- การอดนอน คร่าชีวิตเรา ได้หรือไม่
  
  ผลลัพธ์จากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าว่า การนอนเป็นยารักษาชีวิตให้ยืนยาว และในขณะตรงกันข้าม การอดนอน สามารถคร่าชีวิตคุณให้สั้นลงได้เช่นกัน>>> An...

sleep for life2
- การซ่อมตนเองของมนุษย์ ด้วยการนอนหลับ กับการซ่อมรถยนต์
  
  ถ้าจะกล่าวถึงการดำเนินชีวิตของมนุษย์ เมื่อเทียบกับเครื่องยนต์ ต่างก็มีความคล้ายคลึงและแตกต่างกันหลายส่วน ในที่นี่จะขอยกเอาเรื่องของการบำรุงรักษาตนเองมาให้ท่านได้ขบคิดกันว่าจะเห็นด้...